lexus-taxi.ru

Задний ринит лечение

Рекомендации к упражнениям по Стрельниковой

Считается, что дыхательная гимнастика Стрельниковой является задний ринит лечение методом, помогающим укрепить здоровье избавиться от некоторых заболеваний. И если вы решили начать применять метод Стрельниковой, то приступать к занятиям нужно так:

в первый день начать с первых трех упражнений и делать два раза в день, а потом ежедневно добавлять ещё по одному упражнению.

Если вначале будет тяжело, то перерывы внутри упражнений можно делать не три – пять секунд, а увеличить до десяти. Во время упражнений нужно думать только о вдохе носом (чтобы он был резкий и шумный – это основа данного метода), выдох должен быть пассивным, желательно через рот. Также вдох должен осуществляться вместе с движениями, а все движения должны выполняться с частотой от до в минуту. На одно занятие должно затрачиваться не более получаса. Стараться заниматься нужно всю жизнь, хотя бы раз в день.

Показания дыхательной гимнастики Стрельниковой

Данный метод оказывает на человеческий организм лечебное влияние в комплексе:

  • положительно действует на все обменные процессы, улучшает задний ринит лечение органов, особенно легких;
  • восстанавливает нарушенные из-за патологических процессов нервные регуляции органов и систем;
  • делает дренажную функцию бронхов намного лучше;
  • способствует восстановлению нарушенного дыхания через нос;
  • содействует устранению морфологических изменений в системе легких и бронхов (например, спайки),
  • повышает сопротивляемость организма к различным неблагоприятны условиям внешней среды,
  • повышает тонус;
  • оказывает оздоровление при нервно-психических расстройствах;
  • помогает в исправлении различных деформаций (небольших) грудной клетки и позвоночника;
  • помогает привести в хорошее состояние некоторые нарушенные функции системы кровообращения, укрепляют сосуды;
  • помогает в рассасывании воспалительных инфильтратов, расправляет спавшиеся участки легких,
  • улучшает лимфообращение,
  • снимает местные застойные явления.

Эти положительные эффекты определялись на основании задний ринит лечение функций внешнего дыхания: спирометрия, проба Генче; оценки газового состава крови, показателей электрокардиографии, рентгенографии легких, артериального давления, оценки задний ринит лечение пациента и других методов.

Использовать данный метод могут и здоровые люди (так как эта гимнастика оказывает положительный эффект на весь организм в целом и способствует профилактике заболеваний), и люди имеющие заболевания, особенно системы дыхания:

  • различные формы туберкулеза, задний ринит лечение степени тяжести бронхиальной астмы,
  • бронхит острый и хронический, в том числе аллергической задний ринит лечение острый и хронический.

Метод используется параллельно лечению лекарственными препаратами.

Противопоказания дыхательной гимнастики Стрельниковой:

  • острые состояния с высокой температурой,
  • тяжелая патология любых систем органов,
  • острые тромбофлебиты,

также проконсультируйтесь с врачом.

Наверное, нет смысла выкладывать фото упражнений, если можно посмотреть видео.

Учебный фильм ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА А.Н.

СТРЕЛЬНИКОВОЙ (М.Н. Щетинин)

Занятие по Стрельниковой с пациентами

Отрывок из фильма, представленного выше, непосредственно комплекс упражнений по Стрельниковой:

Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой

Первое упражнение – “ладошки”: начальная позиция: встать прямо, затем согнуть верхние конечности в локтевых суставах (локти должны быть внизу, а ладони должны быть направлены вперед).

Необходимо делать громкие, краткие и ритмичные вдохи через нос и в то же время сжимать ладони в кулаки. Подряд необходимо сделать четыре таких вдоха носом. Далее опустить руки и отдохнуть секунды четыре. Выдыхать необходимо через рот медленно и тихо.

Таких подходов необходимо сделать 24 (по 4 вдоха и отдыха). Это упражнение можно осуществлять в разных положениях (стоя, лежа, сидя). В начале упражнений может возникнуть небольшое задний ринит лечение, но оно ближе к окончанию занятия исчезнет. Если голова кружится сильно, то можно сесть и проделать все упражнение, сидя, а паузы увеличить до10 секунд.

Второе упражнение – “погончики”: начальное положение: необходимо прямо встать, руки сжать в задний ринит лечение и на уровне пояса к животу прижать.

Когда задний ринит лечение вдох, то необходимо резко толкать кулаки вниз (при этом плечи напрячь, руки должны быть прямые и тянуться к полу). Далее руки возвращаются обратно, на уровень пояса, плечи расслабить и сделать выдох. Во время произведения этого упражнения кисти выше пояса не поднимать. Сделайте необходимо так восемь вдохов, после перерыв четыре секунды. Делается 12 таких подходов (по 8 вдохов и задний ринит лечение.

Делается, как и прошлое в любом положении.

Третье упражнение – “насос”: исходная поза: встать ровно и прямо, сделать ноги уже плеч, а руки направить вдоль тела. Затем делается наклон небольшой вперед и при этом руки тянутся в сторону пола, но не достают его, и при этом производится громкий и короткий вдох носом (он должен закончиться задний ринит лечение с поклоном). Затем выдохнуть и слегка выпрямиться (неполностью).

При наклонах спина должна быть круглая, голова задний ринит лечение. Наклоны выполнять в быстром темпе (свыше ста в минуту). Делается как прошлое, 12 раз и делать по 8 вдохов (стоя или сидя). При наличии травм головы и области спины; при частых радикулитах; при высоком давлении; при патологии почек и печени нее стоит сильно наклоняться, но обязательно с громки и коротким носовым вдохом.

Четвертое движение – “кошка”: нужно прямо встать, ноги поставить уже плеч.

Сделать небольшое приседание и вместе с ним повернуть тело в правую сторону, при этом сделав сильный задний ринит лечение быстрый вдох и в начальное задний ринит лечение.

Далее также, только в левую сторону. Выдохи делаются в интервале между вдохами. Колени при приседании слегка сгибаются, а руки при этом должны делать хватательные действия. Спина прямая, а поворот осуществляется только в талии.

12 раз, и делать по восемь вдохов. Можно делать и сидя.

задний ринит лечение

Пятое движение – “обними плечи”: стоя согнуть руки в суставах локтевых и поднять до уровня плеч. Далее делать резкий и сильный вдох и при этом задний ринит лечение руками обнять себя за плечи (руки должны быть параллельны задний ринит лечение другу, а не перекрещиваться).

После восьми таких обниманий – отдых. Сделать 12 раз вдохом 8. В любом положении. Ограничения: ишемия миокарда, пороки сердца в течение первой недели тренировок это упражнение не делать. Если тяжело, то можно делать по четыре, а не восемь упражнений и потом отдых.

Шестое задний ринит лечение “большой маятник”: стоять прямо, ноги уже плеч, далее нагнуться вперед и руки тянуть вниз к полу, и делать вдох, и сразу же назад (чуть прогнуться назад) – руками обнять плечи, и снова вдох.

Выдох осуществляется в интервале между вдохами. 12 раз делать по восемь вдохов. Можно исполнять и сидя. Осторожно: при остеохондрозе, травмах позвоночника – назад можно не прогибаться.

Только полностью осилив первую шестерку упражнений, можно перейти к другим, добавляя ежедневно по одному упражнению.

Седьмое – “повороты головой”, стоять прямо, ноги уже плеч, повернуть неправо – вдох, сразу же налево – задний ринит лечение вдох, выдох между вдохами, в середине голову не останавливать.

12 раз и выполнять по восемь вдохов.

Восьмое задний ринит лечение – “ушки”, точно так же как предыдущее, только голову не поворачивать, а наклонять, стараясь ухом коснуться плеча.

Девятое – “маятник головой”, то же самое, только головой наклонять вперед (смотреть в задний ринит лечение и назад (смотреть на потолок). Осторожно: при травмах головы, эпилепсии; при повышенном давлении, патологии шейного или грудного отделения позвоночника – 7 – 9 повороты и наклоны можно делать не до конца, но вдыхать резко и сильно.

Десятое – “перекаты”, стать, чтобы левая нога была несколько впереди, а соответственно правая позади, тяжесть перевести на левую ногу, она прямая, а правая согнута в колене и стоит на носке, далее слегка присесть на левой ноге задний ринит лечение сделать короткий сильный вдох, потом ногу выпрямить и перенести тяжесть на правую ногу и тоже слегка присесть и вдохнуть.

12 раз делать по восемь вдохов. Делается только стоя.

Одиннадцатое – “шаги”, передний шаг – стоять прямо, ноги уже плеч, задний ринит лечение ногу приподнять, согнутую в коленном суставе, вверх до уровня живота (носок тянуть вниз), а на правой ноге слегка присесть, при этом задний ринит лечение шумный вдох, затем начальное положение, и тоже самое, только другой ногой, 8 раз делать по восемь вдохов.

Можно в любом положении. Задний шаг – ногу левую согнуть в колене и отвести назад (пятку к ягодице), а на правой присесть и вдохнуть, затем с другой ногой. Только стоя. 4 раза выполнять по восемь вдохов. С осторожностью при ишемии миокарда, при травмах ног и тромбофлебите, можно увеличить паузу до десяти секунд, ноги высоко не поднимать.

Источник: lexus-taxi.ru--p1ai/народные-средства/нетрадиционные-методы/дыхательная-гимнастика-стрельниковой